男性精子质量差是影响男性生理健康的一大因素，同时也会直接导致男性不育。因此，男性提高精子质量就很受不少男性朋友关注，那么，该如何提高精子质量？有什么食物可以提高精子质量呢？我们咨询了合肥中山医院不孕不育医师：
什么食物可以提高精子质量
1、富含性激素的食物：如羊肾、狗睾丸、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。
3、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
4、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
以上就是合肥中山医院不孕不育医师针对能够提高精子质量的食物的介绍，希望对广大男性朋友有所帮助。合肥中山医院作为一家百姓放心医院，汇聚了多位不孕不育医师，圆了无数不孕不育家庭孩子梦。