备孕需要夫妻双方共同努力,对男性而言,精子的质量与受孕的关系十分密切。你知道吗?畸形精子是导致男性不育的常见原因之一,是指育龄男性精液中精子畸形。但是这也不是不治之症,下面一起来了解一下精子畸形率高应该注意什么:

  精子畸形率高有哪些注意事项?

  1、戒烟限酒:烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。影响精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是,吸烟还是导致弱精症的一大源头。这也就是为什么备孕需要“封山育林”的原因;

  2、平衡饮食:有些男人认为,吃得多就能保证营养。其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且要吃的“杂”。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素,如锌、硒等,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。服用育之缘口嚼片是补充高质量锌硒的主要方法。

  3、避免熬夜,适当运动:如果准备要宝宝了,准爸们一定要多多注意休息哈!连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目,比如,慢跑、打太极拳等,使心情平静下来,然后再逐渐过渡到大运动量的运动。

  4、避免久坐、降低局部温度:对于某些长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡的男性朋友来说,体内温度过高可能会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。

  5、洁身自好,避免生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

  以上就是合肥中山医院对于精子畸形率高人群的一些建议,最后,合肥的朋友们如果还有其他疑问,可以点击在线咨询或者来电咨询,合肥中山医院不孕不育科24小时咨询热线0551---64252222(实习:WKX)