备孕需要夫妻双方共同努力，对男性而言，精子的质量与受孕的关系十分密切。你知道吗?畸形精子是导致男性不育的常见原因之一，是指育龄男性精液中精子畸形。但是这也不是不治之症，下面一起来了解一下精子畸形率高应该注意什么：

　　精子畸形率高有哪些注意事项?

　　1、戒烟限酒：烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。这也就是为什么备孕需要“封山育林”的原因;

　　2、平衡饮食：有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且要吃的“杂”。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素，如锌、硒等，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。服用育之缘口嚼片是补充高质量锌硒的主要方法。

　　3、避免熬夜，适当运动：如果准备要宝宝了，准爸们一定要多多注意休息哈!连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。

　　4、避免久坐、降低局部温度：对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡的男性朋友来说，体内温度过高可能会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

　　5、洁身自好，避免生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

　　以上就是合肥中山医院对于精子畸形率高人群的一些建议，最后，合肥的朋友们如果还有其他疑问，可以点击在线咨询或者来电咨询，合肥中山医院不孕不育科24小时咨询热线0551---64252222(实习：WKX)